هەندێک ڕێنمایی بۆ خانمانی پێست ئەسمەر
خانمانی خاوەن پێستی ئەسمەر ناسراون بە سەرنجڕاکێشی، بێگومان شێواز جۆر و ماکیاژیشیان جیاوازە لە خاوەن پێستە سپی و کراوەکان، بۆ گەیشتن بە ڕوخسارێکی نمونەی و سەرنجڕاکێش دەتوانیت زۆر جۆری ماکیاژ و ڕەنگەکان بەکاربهێنیت بەبێ ترس، چونکە ئەسمەرەکان لەگەڵ زۆر ڕەنگدا پێستیان گونجاوە.
چەند ڕێنماییەک بۆ خانمانی ئەسمەر لەکاتی ماکیاژکردندا
پێست
بێگومان پێستی ئەسمەر دەبێت زۆر ئاگاداربێت لە هەڵبژاردنی کرێمەکەی، پێویستە کرێمی شل هەلبژێریت، ڕەنگی کراوە بێت و تایبەت بێت بە پێستی داخراو، واتە لە ڕەنگی پێستی خۆت جیاوازنەبێت، پاشان پاودەرێک بۆ یەکخستنەوەی ڕەنگی سەرجەم بەشەکانی پێست.
چاوەکانت
دەتوانیت ڕەنگی چاوەکانت لەنێوان برۆنزی و قاوەی داخراو و ڕەنگی مسی و شین و زیوی بەپێی پلەی کاڵ و تۆخی بڕازێنیتەوە، لەگەڵ برۆیەکی چڕ و ڕێک لەگەڵ قاڵبی دەموچاوی تۆ.
لێوەکانت
ڕەنگی سوری داخراو یەکێکە لەو ڕەنگانەی زۆر لەگەڵ پێستی ئەسمەر گونجاوە، یان ڕەنگی قاوەی و مۆر و مارۆنی، لەگەڵ بەکارهێنانی کەمێک بریقە بۆ لێوەکانت، بەڵام دوورکەوەرەوە لە هەندێک لە ڕەنگە نەشازەکان وەک پرتەقاڵی.
بەڵام پێویستە هەمیشە ئەوەت لەیادبێت پاودەری وشکی کۆتایی لەیادنەکەیت.
خانمانی خاوەن پێستی ئەسمەر ناسراون بە سەرنجڕاکێشی، بێگومان شێواز جۆر و ماکیاژیشیان جیاوازە لە خاوەن پێستە سپی و کراوەکان، بۆ گەیشتن بە ڕوخسارێکی نمونەی و سەرنجڕاکێش دەتوانیت زۆر جۆری ماکیاژ و ڕەنگەکان بەکاربهێنیت بەبێ ترس، چونکە ئەسمەرەکان لەگەڵ زۆر ڕەنگدا پێستیان گونجاوە.
چەند ڕێنماییەک بۆ خانمانی ئەسمەر لەکاتی ماکیاژکردندا
پێست
بێگومان پێستی ئەسمەر دەبێت زۆر ئاگاداربێت لە هەڵبژاردنی کرێمەکەی، پێویستە کرێمی شل هەلبژێریت، ڕەنگی کراوە بێت و تایبەت بێت بە پێستی داخراو، واتە لە ڕەنگی پێستی خۆت جیاوازنەبێت، پاشان پاودەرێک بۆ یەکخستنەوەی ڕەنگی سەرجەم بەشەکانی پێست.
چاوەکانت
دەتوانیت ڕەنگی چاوەکانت لەنێوان برۆنزی و قاوەی داخراو و ڕەنگی مسی و شین و زیوی بەپێی پلەی کاڵ و تۆخی بڕازێنیتەوە، لەگەڵ برۆیەکی چڕ و ڕێک لەگەڵ قاڵبی دەموچاوی تۆ.
لێوەکانت
ڕەنگی سوری داخراو یەکێکە لەو ڕەنگانەی زۆر لەگەڵ پێستی ئەسمەر گونجاوە، یان ڕەنگی قاوەی و مۆر و مارۆنی، لەگەڵ بەکارهێنانی کەمێک بریقە بۆ لێوەکانت، بەڵام دوورکەوەرەوە لە هەندێک لە ڕەنگە نەشازەکان وەک پرتەقاڵی.
بەڵام پێویستە هەمیشە ئەوەت لەیادبێت پاودەری وشکی کۆتایی لەیادنەکەیت.
چه‌ند گیراوه‌یه‌کی به‌سود بۆ ده‌م و چاو😍😍
خانمی ئازیز ماست دانراوه به به سودترین و باشترین گیراوه بۆ ده‌م وچاو !
بۆیه ئه‌توانیت ماست له‌گه‌ڵ زۆر شتی دیکه‌ی به‌سودی تر تێکه‌ڵ بکه‌یت و بیده‌یت له ده‌موچاوت ، ئه‌مانه‌ی خواره‌وه چه‌ن نموونه‌یه‌کن و ئه‌توانیت تاقییان بکه‌یته‌وه و بزانه چه‌ن به‌سوده.😍😍
ماسکی ماست ولیمۆ و پرته‌قاڵ
ئاوی لیمۆ له‌گه‌ڵ ئاوی پرته‌قاڵ و که‌مێک ماست تێکه‌ڵ بکه و پاشان بیخه‌ره ساردکه‌ره‌وه‌یه‌ک تا به ته‌واوی سارد ئه‌بێت پاشان بیده له ده‌م و چاوت بۆ ماوه‌ی 1 کاتژمێر به مه‌رجێک ده‌م و چاوت پاک بێت و وشک بێت ، ئه‌توانیت بۆ ماوه‌ی یه‌ک هه‌فته ئه‌م ماسکه به‌کار بهێنیت هه‌موو ڕۆژێک پاشان ده‌بینی که چه‌ن پێستێکی جوان وبریقه‌دارت هه‌یه.
ماسکی ماست و په‌تاته
سه‌لکێ په‌تاته پاک بکه‌و بیکوڵینه پاشان جوان بیشێله تا ده‌بێت به هه‌ویرێک و ئینجا له‌گه‌ڵ ماست تێکه‌ڵی بکه و دووباره بیشێله‌ره‌وه و له ساردکه‌ره‌وه‌که‌دا داینێ تاباش توند ئه‌بێت و ئه‌جا بیده له ده‌م و چاوت بۆ ماوه‌ی 30 خوله‌ک.
خانمی ئازیز ماست دانراوه به به سودترین و باشترین گیراوه بۆ ده‌م وچاو !
بۆیه ئه‌توانیت ماست له‌گه‌ڵ زۆر شتی دیکه‌ی به‌سودی تر تێکه‌ڵ بکه‌یت و بیده‌یت له ده‌موچاوت ، ئه‌مانه‌ی خواره‌وه چه‌ن نموونه‌یه‌کن و ئه‌توانیت تاقییان بکه‌یته‌وه و بزانه چه‌ن به‌سوده.😍😍
ماسکی ماست ولیمۆ و پرته‌قاڵ
ئاوی لیمۆ له‌گه‌ڵ ئاوی پرته‌قاڵ و که‌مێک ماست تێکه‌ڵ بکه و پاشان بیخه‌ره ساردکه‌ره‌وه‌یه‌ک تا به ته‌واوی سارد ئه‌بێت پاشان بیده له ده‌م و چاوت بۆ ماوه‌ی 1 کاتژمێر به مه‌رجێک ده‌م و چاوت پاک بێت و وشک بێت ، ئه‌توانیت بۆ ماوه‌ی یه‌ک هه‌فته ئه‌م ماسکه به‌کار بهێنیت هه‌موو ڕۆژێک پاشان ده‌بینی که چه‌ن پێستێکی جوان وبریقه‌دارت هه‌یه.
ماسکی ماست و په‌تاته
سه‌لکێ په‌تاته پاک بکه‌و بیکوڵینه پاشان جوان بیشێله تا ده‌بێت به هه‌ویرێک و ئینجا له‌گه‌ڵ ماست تێکه‌ڵی بکه و دووباره بیشێله‌ره‌وه و له ساردکه‌ره‌وه‌که‌دا داینێ تاباش توند ئه‌بێت و ئه‌جا بیده له ده‌م و چاوت بۆ ماوه‌ی 30 خوله‌ک.
فاوندیشن چیە؟
1-ئایە ئەزانیت فاوندیشن چیە؟☺️
2-ئایە ئەزانیت بۆ مكیاج ناگونجێت لەگەڵ پێستی تۆ؟☺️
3-ئایە ئەزانیت بۆ مكیاج وشك دەبێتەوە درز ئەبێت بە پێستەوەو زۆر نامێنێتەوەو پێویست بە تازەكردنەوەیە؟☺️
4-ئایە ئەزانیت ئەندەرتۆنی پێستی خۆت چۆنە وچۆن. ئەدۆزیتەوە؟
5-ئایە ئەزانیت چۆن و چ جۆرە فاوندیشنێك دیاری ئەكەیت؟☺️
6-ئایە هیچ زانیاریەكت هەیە لەسەر جۆری ئەو ژمارانەی یان ئەو ناوانەی لەسەر فاوندیشن نوسراوە؟☺️
7-ئایە ئەزانیت لەگەڵ تەمەنی تۆ چ جۆرە فاوندیشنێك باشە؟☺️
ADMIN➡️ shanGa
1-ئایە ئەزانیت فاوندیشن چیە؟☺️
2-ئایە ئەزانیت بۆ مكیاج ناگونجێت لەگەڵ پێستی تۆ؟☺️
3-ئایە ئەزانیت بۆ مكیاج وشك دەبێتەوە درز ئەبێت بە پێستەوەو زۆر نامێنێتەوەو پێویست بە تازەكردنەوەیە؟☺️
4-ئایە ئەزانیت ئەندەرتۆنی پێستی خۆت چۆنە وچۆن. ئەدۆزیتەوە؟
5-ئایە ئەزانیت چۆن و چ جۆرە فاوندیشنێك دیاری ئەكەیت؟☺️
6-ئایە هیچ زانیاریەكت هەیە لەسەر جۆری ئەو ژمارانەی یان ئەو ناوانەی لەسەر فاوندیشن نوسراوە؟☺️
7-ئایە ئەزانیت لەگەڵ تەمەنی تۆ چ جۆرە فاوندیشنێك باشە؟☺️
ADMIN➡️ shanGa
بۆچی نابێت بە ماکیاژەوە بنوویت؟
بە بەردەوامی دەبیستین کە نابێت بە ماکیاژەوە بنووین چونکە زیانی زۆری ھەیە بەڵام تاکو ئێستا نەمان زانیووە ئەو زیانانە چین.
١. لە کاتی نوستندا شەوانە پێستمان پشوو دەدات، ھەر بۆیە ئەگەر بە ماکیاژەوە بنووین پێست ھەناسە نادات و ماندوو دەردەکەوێت.
٢. زەیتە سروشتییەکانی پێست نامێنێت و پێست چرچ دەبێت.
٣. دەبێتە ھۆی دروست بوونی زیپکە لەسەر پێست.
٤. پێست درەوشانەوەی لە دەست دەدات چونکە ماکیاژ ناھیڵێت پێستی تازە دروست بێت.
٥. ماکیاژی چاو دەبیتە ھۆی چاو ئاوسان.
٦. دەبێتە ھۆی دروست بوونی زیپکەی ورد و سپی چونکە ماکیاژ کونی پێست دادەخات و دەرەنجام تووشی بەکتریا دەبێت.
٧. گەورەتر لە تەمەنی خۆت دەردەکەویت.
#shanGaH
بە بەردەوامی دەبیستین کە نابێت بە ماکیاژەوە بنووین چونکە زیانی زۆری ھەیە بەڵام تاکو ئێستا نەمان زانیووە ئەو زیانانە چین.
١. لە کاتی نوستندا شەوانە پێستمان پشوو دەدات، ھەر بۆیە ئەگەر بە ماکیاژەوە بنووین پێست ھەناسە نادات و ماندوو دەردەکەوێت.
٢. زەیتە سروشتییەکانی پێست نامێنێت و پێست چرچ دەبێت.
٣. دەبێتە ھۆی دروست بوونی زیپکە لەسەر پێست.
٤. پێست درەوشانەوەی لە دەست دەدات چونکە ماکیاژ ناھیڵێت پێستی تازە دروست بێت.
٥. ماکیاژی چاو دەبیتە ھۆی چاو ئاوسان.
٦. دەبێتە ھۆی دروست بوونی زیپکەی ورد و سپی چونکە ماکیاژ کونی پێست دادەخات و دەرەنجام تووشی بەکتریا دەبێت.
٧. گەورەتر لە تەمەنی خۆت دەردەکەویت.
#shanGaH
چەند رێگایەک بۆ مانەوەی سوراوی لێوەکەت بۆ ماوەیەکی درێژ💄👄
سوراوی لێو، یەکێکە لە کارە سەرەکیەکانی ماکیاژکردن و خانمان بەگشتی ئارەزووی دەکەن، بەڵام بەهۆی کەش و هەوا یان خواردن و خواردنەوەکان سوراوەکەی لێوی زوو زوو دەڕوات و لێدەبێتەوە ناچار دەبێت زوو بیکاتەوە، ڕەنگە کاتی نەبێت یان زوو زوو تاقەتی لێدانەوەی سوراوەکەی نەبێت، بۆ ئەوەی لەم کێشەیە ڕزگاربێت پێویستە ئەم ڕێنماییانە پەیڕەو بکەیت تا بەدرێژای ڕۆژ سوراوەکەت بمێنێتەوە.
1-پێش هەموو شتێک پاراستنی لێوەکانت بەشێوەیەکی تەندروست وەکو بەشەکانی دیکەی پێست، بە زەیتی سروشتی و تایبەتی چەوری بکە و ڕێگە مەدە بە وشکبوونەوە و قڵیشان و تێکچوونی ڕەنگەکەی.
2-هەر وەک چۆن بەلسەمی تایبەتی لەش و قژ هەیە، دەتوانیت بەلسەمی تایبەتی لێو بەکاربهێنیت ڕۆژانە پێش چوونە دەرەوە یان پێش چوونە سەر جێگا و نوستن، لەپێناو پاراستنی لە کاریگەریەکانی تیشکی خۆر، چونکە تێکچوونی ڕەنگ و شێوەی لێوەکانت هۆکارێکە بۆ زوو ڕۆیشتنی سوراوەکەت.
3-پاککردنەوەی لێوەکانت بۆ ڕزگاربوون لە پێستە مردووەکان و نوێکردنەوەی، بەبەکارهێنانی شەکر و زەیتی زەیتون لەڕێگەی فڵچەی ددانەوە.
4-پڕایمەری دەموچاو دەناسین و زۆرمان لەکاتی ماکیاژدا پێش هەموو شتێک بەکاریدەهێنین، بەڵام چۆن پڕایمەری دەموچاو پێستەکەت دەپارێزێت وماکیاژەکە دەهێڵێتەوە بۆ ماوەیەکی زۆر، پڕایمەری تایبەتی لێویش هەمان کاریگەری هەیە و لەهەمانکاتدا لێوەکانت دەپارێزێت، پێش لێدانی سوراوەکەت بەکاریبهێنە.
5-ئەگەر پڕایمەرت نیە و بەکاریناهێنیت، لەبری کرێمی ئەساسەکەی ڕوخسارت بەکاربهێنە بۆ لێوەکانت، چونکە ڕەنگی سوراوەکە وەک خۆی دەردەخات بە لێوەوە و دەیهێڵێتەوە.
6-پێش بەکارهێنانی سوراوەکەت بەکارهێنانی قەڵەمی لێو، چونکە یارمەتی مانەوەی سوراوەکە دەدات و جێگیری دەکات، لەپێشدا لێواری لێوەکانت بکێشە.
7-بەکارهێنانی سوراوی گونجاو باش، بەتایبەت ئەو جۆرانەی بۆ ماوەیەکی زۆر دەمێنەوە و ڕەنگیان تێکناچێت.
8- لەگەڵ ئەوەشدا دەکرێت کلێنسێک بخەیتە سەر لێوەکانت و لەدوای سوراوەکە پاودەری وشک یان بۆدرە بدەیت لە لێوەکانت لەسەر کلێنسکەوە دواتر لایبەریت کلێنسەکە، باشترین یارمەتیدەرە بۆ مانەوەی سوراوەکەت
سوراوی لێو، یەکێکە لە کارە سەرەکیەکانی ماکیاژکردن و خانمان بەگشتی ئارەزووی دەکەن، بەڵام بەهۆی کەش و هەوا یان خواردن و خواردنەوەکان سوراوەکەی لێوی زوو زوو دەڕوات و لێدەبێتەوە ناچار دەبێت زوو بیکاتەوە، ڕەنگە کاتی نەبێت یان زوو زوو تاقەتی لێدانەوەی سوراوەکەی نەبێت، بۆ ئەوەی لەم کێشەیە ڕزگاربێت پێویستە ئەم ڕێنماییانە پەیڕەو بکەیت تا بەدرێژای ڕۆژ سوراوەکەت بمێنێتەوە.
1-پێش هەموو شتێک پاراستنی لێوەکانت بەشێوەیەکی تەندروست وەکو بەشەکانی دیکەی پێست، بە زەیتی سروشتی و تایبەتی چەوری بکە و ڕێگە مەدە بە وشکبوونەوە و قڵیشان و تێکچوونی ڕەنگەکەی.
2-هەر وەک چۆن بەلسەمی تایبەتی لەش و قژ هەیە، دەتوانیت بەلسەمی تایبەتی لێو بەکاربهێنیت ڕۆژانە پێش چوونە دەرەوە یان پێش چوونە سەر جێگا و نوستن، لەپێناو پاراستنی لە کاریگەریەکانی تیشکی خۆر، چونکە تێکچوونی ڕەنگ و شێوەی لێوەکانت هۆکارێکە بۆ زوو ڕۆیشتنی سوراوەکەت.
3-پاککردنەوەی لێوەکانت بۆ ڕزگاربوون لە پێستە مردووەکان و نوێکردنەوەی، بەبەکارهێنانی شەکر و زەیتی زەیتون لەڕێگەی فڵچەی ددانەوە.
4-پڕایمەری دەموچاو دەناسین و زۆرمان لەکاتی ماکیاژدا پێش هەموو شتێک بەکاریدەهێنین، بەڵام چۆن پڕایمەری دەموچاو پێستەکەت دەپارێزێت وماکیاژەکە دەهێڵێتەوە بۆ ماوەیەکی زۆر، پڕایمەری تایبەتی لێویش هەمان کاریگەری هەیە و لەهەمانکاتدا لێوەکانت دەپارێزێت، پێش لێدانی سوراوەکەت بەکاریبهێنە.
5-ئەگەر پڕایمەرت نیە و بەکاریناهێنیت، لەبری کرێمی ئەساسەکەی ڕوخسارت بەکاربهێنە بۆ لێوەکانت، چونکە ڕەنگی سوراوەکە وەک خۆی دەردەخات بە لێوەوە و دەیهێڵێتەوە.
6-پێش بەکارهێنانی سوراوەکەت بەکارهێنانی قەڵەمی لێو، چونکە یارمەتی مانەوەی سوراوەکە دەدات و جێگیری دەکات، لەپێشدا لێواری لێوەکانت بکێشە.
7-بەکارهێنانی سوراوی گونجاو باش، بەتایبەت ئەو جۆرانەی بۆ ماوەیەکی زۆر دەمێنەوە و ڕەنگیان تێکناچێت.
8- لەگەڵ ئەوەشدا دەکرێت کلێنسێک بخەیتە سەر لێوەکانت و لەدوای سوراوەکە پاودەری وشک یان بۆدرە بدەیت لە لێوەکانت لەسەر کلێنسکەوە دواتر لایبەریت کلێنسەکە، باشترین یارمەتیدەرە بۆ مانەوەی سوراوەکەت
🦋🦋🔥🦋🦋
-
ئەگەر دەتەوێ پێستت نوێ بێتەوە بێ گرفت بێ توشی پەڵەو زیپكە نەبیت و ڕێگری لێبكەیت و گەنجتر و فرێشتر دەربکەوێت، پێویستە بەم پێکھاتانە ئەم گیراوەیە ئامادە بکەیت:
-
١ کەوچک بادەم یان زەیتی زەیتون 🍾🌰
٢ کەوچک ڤازلین🍘
١ کەوچک ھەنگوین🍯
١ زەردێنەی ھێلکە🥚
-
سەرەتا ڤازلینەکە بخە سەر ئاگری کەم و کاتێ توایەوە لایبدە لەسەر ئاگر و پێکھاتەکانی تێکەڵ بکە
و پاشان بەشێوەیەکی ھاوسەنگ بیدە لەپێستی دەم و چاوت و دوای نیو سەعات کرێمەکە بەلۆکە و ئاوی کانزایی (موقەتەڕ) بیسڕە.
-
-ئەوە بزانە بەر لەخەوتن بە ٢ سەعات کرێمەکەی لێ بدەیت
•
و ھەوڵ بدە بیخەیتە سەلاجەوە و ئاوی زۆر بخۆرەوە و دەم و چاوتی پێ بشۆ تا پێست پاک دەبێتەوە.
🌤
.
🦋🦋🔥🦋🦋
-
ئەگەر دەتەوێ پێستت نوێ بێتەوە بێ گرفت بێ توشی پەڵەو زیپكە نەبیت و ڕێگری لێبكەیت و گەنجتر و فرێشتر دەربکەوێت، پێویستە بەم پێکھاتانە ئەم گیراوەیە ئامادە بکەیت:
-
١ کەوچک بادەم یان زەیتی زەیتون 🍾🌰
٢ کەوچک ڤازلین🍘
١ کەوچک ھەنگوین🍯
١ زەردێنەی ھێلکە🥚
-
سەرەتا ڤازلینەکە بخە سەر ئاگری کەم و کاتێ توایەوە لایبدە لەسەر ئاگر و پێکھاتەکانی تێکەڵ بکە
و پاشان بەشێوەیەکی ھاوسەنگ بیدە لەپێستی دەم و چاوت و دوای نیو سەعات کرێمەکە بەلۆکە و ئاوی کانزایی (موقەتەڕ) بیسڕە.
-
-ئەوە بزانە بەر لەخەوتن بە ٢ سەعات کرێمەکەی لێ بدەیت
•
و ھەوڵ بدە بیخەیتە سەلاجەوە و ئاوی زۆر بخۆرەوە و دەم و چاوتی پێ بشۆ تا پێست پاک دەبێتەوە.
🌤
.
زەیتی گوێزی هیندی جوانترین قژت پێدەبەخشێت
بێگومان پێشتر دەربارەی سوودەکانی زەیتی گوێزی هیندیت بۆ قژ بیستووە بۆ جوانکاری و لایەنی تەندروستی، ئەمڕۆ باس لە کاریگەرییەکانی دەکەین لەسەر قژ و سوودەکانی، ئەگەر بەشێوەیەکی ڕێکوپێک بەکاربهێنرێت.
1-زەیتی گوێزی هیندی باشترین پێکهاتەیە بۆ ئەوەی ببیتە خاوەنی قژێکی نەرم گەشاوە و ڕێک، چونکە خاوی دەکاتەوە و لوسی دەکات، ئەمەش وادەکات هەمیشە خاوەنی قژێکی جوان بیت و بتوانیت بەخێرای رێکی بکەیت بەو شێوەیەی خۆت دەتەوێت.
2-دەتوانیت لەبری بەلسەمی قژ بەکاریبهێنیت و بەتەواوی بەلسەم لە ماڵەوە نەهێڵیت و تەنها زەیتی گوێزی هیندی بەکاربهێنیت، چونکە سروشتیە سوودێکی زیاتر دەدات بە قژت، بەڵام دەبێت گەرمی بکەیت و شەو تا بەیانی بیدەیت لە قژت، دەبینیت چۆن قژن نەرم و خاو دەبێتەوە وەک ئاوریشم.
3-زەیتی گوێزی هیندی یارمەتی ئەو قژانە دەدات کە رووتاونەتەوە و هەڵوەرینی زۆرە یان بژ و نارێکە، چونکە پرۆتینی سروشتی دەدات بە قژەکە و گەشاوە و بەهێزی دەکات.
4-باشترین چارەسەری کڕێشە، بەڵام دەبێت بەشێوەیەکی رێک و باش بەکاریبهێنیت، دەکرێت لەگەڵ زەیتی گەرچەک و کەمێک ئاو تێکەڵی بکەیت، پاشان بیدەیت لە قژەکەت.
5-یەکێکی دیکە لە سوودەکانی زەیتی گوێزی هیندی یارمەتیدانی گەشەکردن و بەهێزکردنی قژە، هەوڵبدە ئاوی لیمۆی تێکەڵ بکە و بۆ ماوەی 10 خولەک بیدە لە قژت، پاشان بیشۆ، باشترین ئاوێتەیە بۆ بەهێزکردنی قژت.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::
بێگومان پێشتر دەربارەی سوودەکانی زەیتی گوێزی هیندیت بۆ قژ بیستووە بۆ جوانکاری و لایەنی تەندروستی، ئەمڕۆ باس لە کاریگەرییەکانی دەکەین لەسەر قژ و سوودەکانی، ئەگەر بەشێوەیەکی ڕێکوپێک بەکاربهێنرێت.
1-زەیتی گوێزی هیندی باشترین پێکهاتەیە بۆ ئەوەی ببیتە خاوەنی قژێکی نەرم گەشاوە و ڕێک، چونکە خاوی دەکاتەوە و لوسی دەکات، ئەمەش وادەکات هەمیشە خاوەنی قژێکی جوان بیت و بتوانیت بەخێرای رێکی بکەیت بەو شێوەیەی خۆت دەتەوێت.
2-دەتوانیت لەبری بەلسەمی قژ بەکاریبهێنیت و بەتەواوی بەلسەم لە ماڵەوە نەهێڵیت و تەنها زەیتی گوێزی هیندی بەکاربهێنیت، چونکە سروشتیە سوودێکی زیاتر دەدات بە قژت، بەڵام دەبێت گەرمی بکەیت و شەو تا بەیانی بیدەیت لە قژت، دەبینیت چۆن قژن نەرم و خاو دەبێتەوە وەک ئاوریشم.
3-زەیتی گوێزی هیندی یارمەتی ئەو قژانە دەدات کە رووتاونەتەوە و هەڵوەرینی زۆرە یان بژ و نارێکە، چونکە پرۆتینی سروشتی دەدات بە قژەکە و گەشاوە و بەهێزی دەکات.
4-باشترین چارەسەری کڕێشە، بەڵام دەبێت بەشێوەیەکی رێک و باش بەکاریبهێنیت، دەکرێت لەگەڵ زەیتی گەرچەک و کەمێک ئاو تێکەڵی بکەیت، پاشان بیدەیت لە قژەکەت.
5-یەکێکی دیکە لە سوودەکانی زەیتی گوێزی هیندی یارمەتیدانی گەشەکردن و بەهێزکردنی قژە، هەوڵبدە ئاوی لیمۆی تێکەڵ بکە و بۆ ماوەی 10 خولەک بیدە لە قژت، پاشان بیشۆ، باشترین ئاوێتەیە بۆ بەهێزکردنی قژت.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::
چەند رێگایەک بۆ سپیکردنەوەی پێستی رووخسار
لە وەرزی هاویندا بەهۆی بەتینی تیشکی خۆرەوە، پێست بۆر و ڕەشدەبێتەوە و تۆختر دەردەکەوێت و کەمێک دەسووتێت، لەگەڵ هاتنی وەرزی پایز دەکرێت لەڕێگەی چەند ماددەیەک یان پێکهاتەیەکی سروشتیەوە لەماوەی 30 خولەکدا ڕەنگی پێست کاڵ بکەیتەوە و بیکەیتەوە بە ڕەنگە سروشتیەکەی خۆی، کە لەلایەن پێگەی hayatouki بڵاوکراوەتەوە.
دوو کەوچکی گەورە نۆکی هاڕڕاو و دوو کەوچکی گەورە ماست و کەمێك زەردەچەوە تێکەڵ بکە، پاشان بیدە لە پێستەکەت، هۆکارێکە بۆ کرانەوەی ڕەنگی پێست و پاککردنەوەی و نوێکردنەوەی خانە مردووەکان.
جێڵی تایبەتی ئالۆڤێرا هەیە کە یەکێکە لە ڕووەکە سروشتیەکان، بۆ ماوەی 20 خولەک بیدە لە پێستەکەت.
پەتاتە سوودێکی زۆری بۆ بواری جوانکاری هەیە، ڕەنگی پێست یەکدەخاتەوە و دەیکاتەوە، پەتاتە و ئاوی لیمۆ و هەنگوین تێکەڵ بکە بیهاڕە، پاشان بۆ ماوەی 20 خولەک بیدە لە پێست.
تەماتە لەڕووی تەندروستی و جوانکاریەوە بەسوودە، زۆر کاریگەرە بۆ لابردنی رەشی پێست، تەماتە بکە بە دوو قاشەوە و بیهێنە بە پێستەکەتدا بۆ ماوەی 20 خولەک با پێوەی بمێنێتەوە و دواتر بە ئاوی سارد بیشۆ.
کەوچکێکی گەورە هەنگوین و کەمێک شیر تێکەڵ بکە و بیدە لەپێستەکەت بۆ ماوەی نیو کاتژمێر.
یەکێکی تر لە پێکهاتە بەسوودەکان بۆ لابردنی ڕەشی پێست شۆڤانە، کەوچکێکی گەورە شۆڤان و کەمێک شیر تێکەڵبکە، پاشان بیدە لە پێستەکەت و مەساجی پێبکە.
ئاردی جۆ ئامرازێکی خێرایە بۆ لابردنی ڕەشی ڕەنگی پێست لە هاویندا، بۆ هەموو جۆرە پێستێک دەبێت، کەمێک ئاردی جۆ و ماست و ئاوی لیمۆ تێکەڵ بکە و بۆ ماوەی 15 خولەک بیدە لە پێست.
لە وەرزی هاویندا بەهۆی بەتینی تیشکی خۆرەوە، پێست بۆر و ڕەشدەبێتەوە و تۆختر دەردەکەوێت و کەمێک دەسووتێت، لەگەڵ هاتنی وەرزی پایز دەکرێت لەڕێگەی چەند ماددەیەک یان پێکهاتەیەکی سروشتیەوە لەماوەی 30 خولەکدا ڕەنگی پێست کاڵ بکەیتەوە و بیکەیتەوە بە ڕەنگە سروشتیەکەی خۆی، کە لەلایەن پێگەی hayatouki بڵاوکراوەتەوە.
دوو کەوچکی گەورە نۆکی هاڕڕاو و دوو کەوچکی گەورە ماست و کەمێك زەردەچەوە تێکەڵ بکە، پاشان بیدە لە پێستەکەت، هۆکارێکە بۆ کرانەوەی ڕەنگی پێست و پاککردنەوەی و نوێکردنەوەی خانە مردووەکان.
جێڵی تایبەتی ئالۆڤێرا هەیە کە یەکێکە لە ڕووەکە سروشتیەکان، بۆ ماوەی 20 خولەک بیدە لە پێستەکەت.
پەتاتە سوودێکی زۆری بۆ بواری جوانکاری هەیە، ڕەنگی پێست یەکدەخاتەوە و دەیکاتەوە، پەتاتە و ئاوی لیمۆ و هەنگوین تێکەڵ بکە بیهاڕە، پاشان بۆ ماوەی 20 خولەک بیدە لە پێست.
تەماتە لەڕووی تەندروستی و جوانکاریەوە بەسوودە، زۆر کاریگەرە بۆ لابردنی رەشی پێست، تەماتە بکە بە دوو قاشەوە و بیهێنە بە پێستەکەتدا بۆ ماوەی 20 خولەک با پێوەی بمێنێتەوە و دواتر بە ئاوی سارد بیشۆ.
کەوچکێکی گەورە هەنگوین و کەمێک شیر تێکەڵ بکە و بیدە لەپێستەکەت بۆ ماوەی نیو کاتژمێر.
یەکێکی تر لە پێکهاتە بەسوودەکان بۆ لابردنی ڕەشی پێست شۆڤانە، کەوچکێکی گەورە شۆڤان و کەمێک شیر تێکەڵبکە، پاشان بیدە لە پێستەکەت و مەساجی پێبکە.
ئاردی جۆ ئامرازێکی خێرایە بۆ لابردنی ڕەشی ڕەنگی پێست لە هاویندا، بۆ هەموو جۆرە پێستێک دەبێت، کەمێک ئاردی جۆ و ماست و ئاوی لیمۆ تێکەڵ بکە و بۆ ماوەی 15 خولەک بیدە لە پێست.
ئاوێتەیەک بۆ سپیکردنەوەی پێستی لەش
ڕەنگە ماوەیەک هەست بە تێکچوونی ڕەنگی پێستی لەشت بکەیت و تۆخ بووبێت، کە بەهۆی کاریگەریەکانی موو لابردن یان ئاوهەواوە گۆڕانکاری بەسەردا هاتووە.
بێگومان هەموو گرفتێک چارەسەری هەیە، بۆ یەکخستنەوە و گەشانەوەی پێستی لەشت و گەڕاندنەوەی ڕەنگە سروشتیەکەی خۆی، دەتوانیت یەکێک لەم دوو گیراوه‌یه به‌كاربهێنیت.
کوپێک ئاوی لیمۆ
دوو کەوچکی گەورە ئاوی گوڵ
کەوچکێکی گەورە گلیسرین
سەرجەم پێکهاتەکانی تێکەڵ بەیەکتری بکە، پاشان بۆ ماوەی 30 خولەک بیدە لە پێستی لەشت، دواتر بە ئاوی سارد بیشۆ. هەفتانە دووجار دووبارەی بکەرەوە.
چوار کەوچکی گەورە نیشاستە
نیو کوپ ئاوی لیمۆ
هەردوو پێکهاتەکە تێکەڵ بکە و بۆ ماوەی 30 خولەک بیدە لە پێستی لەشت، دواتر بە ئاو بیشۆ و سێ جار لەهەفتەیەکدا دووبارەی بکەرەوە.
✨💚
ڕەنگە ماوەیەک هەست بە تێکچوونی ڕەنگی پێستی لەشت بکەیت و تۆخ بووبێت، کە بەهۆی کاریگەریەکانی موو لابردن یان ئاوهەواوە گۆڕانکاری بەسەردا هاتووە.
بێگومان هەموو گرفتێک چارەسەری هەیە، بۆ یەکخستنەوە و گەشانەوەی پێستی لەشت و گەڕاندنەوەی ڕەنگە سروشتیەکەی خۆی، دەتوانیت یەکێک لەم دوو گیراوه‌یه به‌كاربهێنیت.
کوپێک ئاوی لیمۆ
دوو کەوچکی گەورە ئاوی گوڵ
کەوچکێکی گەورە گلیسرین
سەرجەم پێکهاتەکانی تێکەڵ بەیەکتری بکە، پاشان بۆ ماوەی 30 خولەک بیدە لە پێستی لەشت، دواتر بە ئاوی سارد بیشۆ. هەفتانە دووجار دووبارەی بکەرەوە.
چوار کەوچکی گەورە نیشاستە
نیو کوپ ئاوی لیمۆ
هەردوو پێکهاتەکە تێکەڵ بکە و بۆ ماوەی 30 خولەک بیدە لە پێستی لەشت، دواتر بە ئاو بیشۆ و سێ جار لەهەفتەیەکدا دووبارەی بکەرەوە.
✨💚
سووده سه‌رسووڕهێنه‌ره‌كانی جه‌رجیر بۆ قژ و پێست
جه‌رجیر گرنگترین ئه‌و سه‌وزانه‌یه كه له خاكێكی ته‌ڕو شێداردا گه‌شه ده‌كات، ده‌توانرێت به كاڵی و به كوڵاویش بخورێت، ڤیتامین و كانزاكانی تێدایه سوودی زۆره بۆ ته‌ندروستی جه‌سته و بۆ قژ و پێستیش، لێره‌دا باسیان ده‌كه‌ین:
سووده‌كانی جه‌رجیر بۆ درێژ بوونه‌وه‌ی قژ:
جه‌رجیر به ھۆی ئه‌و پێكھاته خۆراكییه گرنگانه‌ی تێیدایه به‌سووده بۆ درێژ بوونه‌وه‌ی قژ، به به‌كار ھێنانی ئه‌م پێكھاته‌یه:
تێكه‌ڵ كردنی ڕێژه‌یه‌ك له جه‌رجیر له‌گه‌ڵ كه‌وچكێكی گه‌وره زه‌یتی زه‌یتوون له‌گه‌ڵ كه‌وچكێكی گه‌وره له زه‌یتی سیر، و تێكه‌ڵ كردنی تا به ته‌واوی یه‌كده‌گرێت و بیده له پێستی سه‌ر و مه‌ساجی پێ بكه بۆ ماوه‌ی پێنج خووله‌ك و سه‌رت داپۆشه به خاولی یان نایلۆن بۆ ماوه‌ی دوو سه‌عات تا وشك ده‌بێته‌وه، پاشان به ئاوی شله‌تێن و شامپۆ بیشۆ چه‌ند جارێك بۆ ئه‌وه‌ی بۆنی جه‌رجیره‌كه نه‌مێنێ، ئه‌م پێكهاته‌یه هه‌فته‌ی یه‌ك جار به‌كار بھێنه، ئه‌نجامێكی دیاری ده‌بێت له ماوه‌یه‌كی كورتدا.
بۆ پڕ بوونی قژ:
جه‌رجیر قژ پڕ ده‌كات و له وشك بوونه‌وه ده‌یپارێزێت به‌ھۆی ئه‌و كاریگه‌ریانه‌ی كه ڕۆژانه به ھۆی ژینگه‌وه تووشی قژ ده‌بێت ئه‌م پێكھاته‌یه‌یش به تێكه‌ڵ كردنی:
بڕێك له جه‌رجیر له خه‌ڵاتدا ورد بكه و كه‌مێك ئاوی تێ بكه و تێكه‌ڵی بكه بۆ ماوه‌ی نیو خووله‌ك، بیده له پێستی سه‌ر و تاڵه‌كانی قژت و مه‌ساجی پێ بكه بۆ ماوه‌ى پێنج خووله‌ك پاشان به‌سه‌رته‌وه بمێنێته‌وه بۆ ماوه‌ی 15 خووله‌ك، به ئاوی كه‌مێك گه‌رم و شامپۆ بیشۆ و دای بھێنه له‌گه‌ڵ شتنه‌كه‌دا، ئه‌م كرداره ھه‌موو ھه‌فته‌یه‌ك دوو جار به‌كاربھێنه ئه‌نجامێكی به‌سوودی ده‌بێت بۆ پڕ كردنی قژت.
سووده‌كانی جه‌رجیر بۆ پێست:
پێست پاك ده‌كاته‌وه و جوانی و ڕه‌ونه‌قی پێ ده‌به‌خشێت و له په‌ڵه‌و شوێنی زیبكه پاكی ده‌كاته‌وه، به ھۆی بوونی ڤیاتامین و دژه ئۆكسیده‌كان تیایدا، به سوود وه‌رگرتن له‌م پێكھاته‌یه:
تێكه‌ڵ كردنی پێنج كه‌وچكی گه‌وره له جه‌رجیری ھاڕاو، و پێنج كه‌وچكی گه‌وره له كه‌ره‌وزی ھاڕِاو له قاپێكی قووڵدا، له‌گه‌ڵ تێكردنی كه‌وچكێكی بچووك له ئاوی لیمۆی فرێش و سێ كه‌وچكی گه‌وره ھه‌نگوین و لیترێك ئاو، جوان تێكه‌ڵ بكه و بیده له پێستت به یه‌كسانی ھه‌موو پێستت دابپۆشێ و بۆ ماوه‌ی چاره‌كێك به ده‌موچاوته‌وه بمێنێته‌وه تا وشك ده‌بێته‌وه و پاشان به ئاوی گه‌رم بیشۆ، ھه‌فته‌ی یه‌ك جار ئه‌م پێكھاته‌یه دووباره بكه‌ره‌وه ئه‌نجامێكی باشی ده‌بێت بۆ جوانكردن و ساف كردنی پێستت.
جه‌رجیر یه‌كێكه له باشترین پێكهاته خۆراكییه‌كان و چاره‌سه‌ركردنی كێشه‌كانی قژ به‌كاردێت، وه‌ك هه‌ڵوه‌رینی قژ و وه‌ستانی گه‌شه‌كردنی و دره‌نگ درێژبوونه‌وه‌ی، جه‌رجیر بڕێكی زۆر ڤیتامین و كانزای به‌سوودی تێدایه، ده‌كرێت به‌رده‌وام له‌گه‌ڵ زه‌ڵاته تێكه‌ڵ بكرێت بخورێت بۆ ئه‌وه‌ی له‌ڕووی ته‌ندروستییه‌وه سوودێكی باشی لێ ببینیت.
بەهیوای سود وەرگرتن 🌸✨
جه‌رجیر گرنگترین ئه‌و سه‌وزانه‌یه كه له خاكێكی ته‌ڕو شێداردا گه‌شه ده‌كات، ده‌توانرێت به كاڵی و به كوڵاویش بخورێت، ڤیتامین و كانزاكانی تێدایه سوودی زۆره بۆ ته‌ندروستی جه‌سته و بۆ قژ و پێستیش، لێره‌دا باسیان ده‌كه‌ین:
سووده‌كانی جه‌رجیر بۆ درێژ بوونه‌وه‌ی قژ:
جه‌رجیر به ھۆی ئه‌و پێكھاته خۆراكییه گرنگانه‌ی تێیدایه به‌سووده بۆ درێژ بوونه‌وه‌ی قژ، به به‌كار ھێنانی ئه‌م پێكھاته‌یه:
تێكه‌ڵ كردنی ڕێژه‌یه‌ك له جه‌رجیر له‌گه‌ڵ كه‌وچكێكی گه‌وره زه‌یتی زه‌یتوون له‌گه‌ڵ كه‌وچكێكی گه‌وره له زه‌یتی سیر، و تێكه‌ڵ كردنی تا به ته‌واوی یه‌كده‌گرێت و بیده له پێستی سه‌ر و مه‌ساجی پێ بكه بۆ ماوه‌ی پێنج خووله‌ك و سه‌رت داپۆشه به خاولی یان نایلۆن بۆ ماوه‌ی دوو سه‌عات تا وشك ده‌بێته‌وه، پاشان به ئاوی شله‌تێن و شامپۆ بیشۆ چه‌ند جارێك بۆ ئه‌وه‌ی بۆنی جه‌رجیره‌كه نه‌مێنێ، ئه‌م پێكهاته‌یه هه‌فته‌ی یه‌ك جار به‌كار بھێنه، ئه‌نجامێكی دیاری ده‌بێت له ماوه‌یه‌كی كورتدا.
بۆ پڕ بوونی قژ:
جه‌رجیر قژ پڕ ده‌كات و له وشك بوونه‌وه ده‌یپارێزێت به‌ھۆی ئه‌و كاریگه‌ریانه‌ی كه ڕۆژانه به ھۆی ژینگه‌وه تووشی قژ ده‌بێت ئه‌م پێكھاته‌یه‌یش به تێكه‌ڵ كردنی:
بڕێك له جه‌رجیر له خه‌ڵاتدا ورد بكه و كه‌مێك ئاوی تێ بكه و تێكه‌ڵی بكه بۆ ماوه‌ی نیو خووله‌ك، بیده له پێستی سه‌ر و تاڵه‌كانی قژت و مه‌ساجی پێ بكه بۆ ماوه‌ى پێنج خووله‌ك پاشان به‌سه‌رته‌وه بمێنێته‌وه بۆ ماوه‌ی 15 خووله‌ك، به ئاوی كه‌مێك گه‌رم و شامپۆ بیشۆ و دای بھێنه له‌گه‌ڵ شتنه‌كه‌دا، ئه‌م كرداره ھه‌موو ھه‌فته‌یه‌ك دوو جار به‌كاربھێنه ئه‌نجامێكی به‌سوودی ده‌بێت بۆ پڕ كردنی قژت.
سووده‌كانی جه‌رجیر بۆ پێست:
پێست پاك ده‌كاته‌وه و جوانی و ڕه‌ونه‌قی پێ ده‌به‌خشێت و له په‌ڵه‌و شوێنی زیبكه پاكی ده‌كاته‌وه، به ھۆی بوونی ڤیاتامین و دژه ئۆكسیده‌كان تیایدا، به سوود وه‌رگرتن له‌م پێكھاته‌یه:
تێكه‌ڵ كردنی پێنج كه‌وچكی گه‌وره له جه‌رجیری ھاڕاو، و پێنج كه‌وچكی گه‌وره له كه‌ره‌وزی ھاڕِاو له قاپێكی قووڵدا، له‌گه‌ڵ تێكردنی كه‌وچكێكی بچووك له ئاوی لیمۆی فرێش و سێ كه‌وچكی گه‌وره ھه‌نگوین و لیترێك ئاو، جوان تێكه‌ڵ بكه و بیده له پێستت به یه‌كسانی ھه‌موو پێستت دابپۆشێ و بۆ ماوه‌ی چاره‌كێك به ده‌موچاوته‌وه بمێنێته‌وه تا وشك ده‌بێته‌وه و پاشان به ئاوی گه‌رم بیشۆ، ھه‌فته‌ی یه‌ك جار ئه‌م پێكھاته‌یه دووباره بكه‌ره‌وه ئه‌نجامێكی باشی ده‌بێت بۆ جوانكردن و ساف كردنی پێستت.
جه‌رجیر یه‌كێكه له باشترین پێكهاته خۆراكییه‌كان و چاره‌سه‌ركردنی كێشه‌كانی قژ به‌كاردێت، وه‌ك هه‌ڵوه‌رینی قژ و وه‌ستانی گه‌شه‌كردنی و دره‌نگ درێژبوونه‌وه‌ی، جه‌رجیر بڕێكی زۆر ڤیتامین و كانزای به‌سوودی تێدایه، ده‌كرێت به‌رده‌وام له‌گه‌ڵ زه‌ڵاته تێكه‌ڵ بكرێت بخورێت بۆ ئه‌وه‌ی له‌ڕووی ته‌ندروستییه‌وه سوودێكی باشی لێ ببینیت.
بەهیوای سود وەرگرتن 🌸✨
ئـــەم خۆراکانە گرفتی ھۆرمۆنی خانمان چارەسەردەکات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
زۆربەی خانمان گرفتی کەمی دەردانی ھۆرمۆنی ئسترۆجینیان ھەیە ئەمەش توشی چەندین گرفتی نەخۆشیان دەکات و بەھۆیەوە منداڵبوونیان دوادەکەوێ و موو لەچەندین شوێنیان دەردەکەوێت.
لەوبارەیەوە دکتۆر ئەحمەد ئیبراھیم شارەزای بواری نەخۆشیەکانی ژنان و منداڵ بوون ھەندێ جۆری خۆراکی ئاشکراکردووە کەدەردانی ھۆرمۆنی ئیسترۆجین زیاد دەکات، لەوانەش:
١. بیبەری سەوز، تور، سپێناخ، گێزەر، مەعدەنوس.
٢. ھەوڵ بدە ئەو خۆراکانە بخۆیت کەدەوڵەمەندە بەڤیتامین بی وەک جگەر، گۆشتی سور، شۆفان، چەرەس، پەتاتە.
٣. ڤیتامین سی گرنگە بۆ تەندروستیت باشترە کیوی و پرتەقاڵ و تەماتە و قۆخ و قەرنابیت بخۆیت
٤. تۆوی کەتان و گەنم بخۆ ئەمەش دەردانی ھۆرمۆنی ئیسترۆجین زیاتر دەکات کەبیخەیتە پێکھاتەی زەڵاتەوە یان کەوچکێکی لەگەڵ کوپێک ماست بخۆیت.
٥. میوە زۆر بخۆ بۆ ئەوەی دەردانی ھۆرمۆنی ئیسترۆجین زیاتر بکات، باشترە قەیسی و خورما و ھەڵوژە و شلیک و قۆخ زیاتر بخۆیت..........✨🌸
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
زۆربەی خانمان گرفتی کەمی دەردانی ھۆرمۆنی ئسترۆجینیان ھەیە ئەمەش توشی چەندین گرفتی نەخۆشیان دەکات و بەھۆیەوە منداڵبوونیان دوادەکەوێ و موو لەچەندین شوێنیان دەردەکەوێت.
لەوبارەیەوە دکتۆر ئەحمەد ئیبراھیم شارەزای بواری نەخۆشیەکانی ژنان و منداڵ بوون ھەندێ جۆری خۆراکی ئاشکراکردووە کەدەردانی ھۆرمۆنی ئیسترۆجین زیاد دەکات، لەوانەش:
١. بیبەری سەوز، تور، سپێناخ، گێزەر، مەعدەنوس.
٢. ھەوڵ بدە ئەو خۆراکانە بخۆیت کەدەوڵەمەندە بەڤیتامین بی وەک جگەر، گۆشتی سور، شۆفان، چەرەس، پەتاتە.
٣. ڤیتامین سی گرنگە بۆ تەندروستیت باشترە کیوی و پرتەقاڵ و تەماتە و قۆخ و قەرنابیت بخۆیت
٤. تۆوی کەتان و گەنم بخۆ ئەمەش دەردانی ھۆرمۆنی ئیسترۆجین زیاتر دەکات کەبیخەیتە پێکھاتەی زەڵاتەوە یان کەوچکێکی لەگەڵ کوپێک ماست بخۆیت.
٥. میوە زۆر بخۆ بۆ ئەوەی دەردانی ھۆرمۆنی ئیسترۆجین زیاتر بکات، باشترە قەیسی و خورما و ھەڵوژە و شلیک و قۆخ زیاتر بخۆیت..........✨🌸
بۆ خانمان چوار رێگا بۆ ماکیاژێکی سەرنجراکێشتر👌💞
1.تازەکردنەوەی سوراوی کۆن💋
هەندێکجار دوای ماوەیەکی کەم لەبەکارهێنانی سوراو، خانمان وا هەستدەکەن کە سوراوەکەیان رەنگی کۆن بووە و بەکەلک نایەت، بەڵام دەکرێت بەگەرم کردنەوە تازە ببێتەوە و جارێکی تر سوراوەکەت تازە و جوان دەربکەوێت.
2. ئامێری برژانگ هەڵگێرەوەکەت گەرم بکە پێش ئەوەی بەکاری بهێنیت
بۆماوەی یەک خولەک بیخەرە ناو ئاوی گەرمەوە یاخود بەئامێری ووشکەرەوەی قژ گەرمی بکە، بەم جۆرە برژانگەکەت بۆماوەیەکی زۆرتر بەهەلگەراوەیی دەمێنێتەوە.
3.بەکارهێنانی کرێمی ڤازێلین بۆ لابردنی پەڵە رەشەکان
زۆرێک لە بەرهەمەکانی جوانکاری زیانیان بۆ پێست هەیە، بەلام ڤازێلین زۆر تەندروستەو زیانی نیە، دەموچاوت بەئاوی گەرم بشۆ، پاشان کرێمی ڤازێلین بدە لەسەر لووتت و بە نایلۆنێکی تەنک دایبپۆشە، چونکە کرێمی ڤازێلینی یارمەتی کۆبونەوەی چەوریەکە دەدەت لەبەشی دەرەوەی پێست.
با بۆماوەی پێنج خولەک پێوەی بێت،ئینجا بە پەڕۆیەکی ووشک پەڵە رەشەکان دەربهێنە.
4.هەرگیز قتوی بەتاڵی کرێمی بنباڵ فڕێمەدە
بۆ ئەوەی کرێمی دەمووچاوەکەت باشتر کاریگەری خۆی دروست بکات،قوتوی کرێمی بنباڵ کەبەتاڵ بووە جوان بە ئاو بشۆ کرێمەکەتی تێبکە، چونکە بەم شێوەیە مەساج بۆ دەموو چاوت دەکات و وادەکات پێستت باشتر کرێمەکە هەلبمژێت
✨💜
1.تازەکردنەوەی سوراوی کۆن💋
هەندێکجار دوای ماوەیەکی کەم لەبەکارهێنانی سوراو، خانمان وا هەستدەکەن کە سوراوەکەیان رەنگی کۆن بووە و بەکەلک نایەت، بەڵام دەکرێت بەگەرم کردنەوە تازە ببێتەوە و جارێکی تر سوراوەکەت تازە و جوان دەربکەوێت.
2. ئامێری برژانگ هەڵگێرەوەکەت گەرم بکە پێش ئەوەی بەکاری بهێنیت
بۆماوەی یەک خولەک بیخەرە ناو ئاوی گەرمەوە یاخود بەئامێری ووشکەرەوەی قژ گەرمی بکە، بەم جۆرە برژانگەکەت بۆماوەیەکی زۆرتر بەهەلگەراوەیی دەمێنێتەوە.
3.بەکارهێنانی کرێمی ڤازێلین بۆ لابردنی پەڵە رەشەکان
زۆرێک لە بەرهەمەکانی جوانکاری زیانیان بۆ پێست هەیە، بەلام ڤازێلین زۆر تەندروستەو زیانی نیە، دەموچاوت بەئاوی گەرم بشۆ، پاشان کرێمی ڤازێلین بدە لەسەر لووتت و بە نایلۆنێکی تەنک دایبپۆشە، چونکە کرێمی ڤازێلینی یارمەتی کۆبونەوەی چەوریەکە دەدەت لەبەشی دەرەوەی پێست.
با بۆماوەی پێنج خولەک پێوەی بێت،ئینجا بە پەڕۆیەکی ووشک پەڵە رەشەکان دەربهێنە.
4.هەرگیز قتوی بەتاڵی کرێمی بنباڵ فڕێمەدە
بۆ ئەوەی کرێمی دەمووچاوەکەت باشتر کاریگەری خۆی دروست بکات،قوتوی کرێمی بنباڵ کەبەتاڵ بووە جوان بە ئاو بشۆ کرێمەکەتی تێبکە، چونکە بەم شێوەیە مەساج بۆ دەموو چاوت دەکات و وادەکات پێستت باشتر کرێمەکە هەلبمژێت
✨💜
سڵاو گوڵەکانم🦋
بەشێکمان یان زۆربەمان نازانین کە پێستمان چ جۆرێکە ئایا چەورە یان وشکە یان ئاساییە یان هەستیارە، ئەمەش ئەبێت بە گرفت بۆمان.
خانمان تکایە هیچ ماسکێک یان سەوزەو میوەیەک و کرێمێک بەکارمەهێنە تا لە جۆری پێستەکەت دڵنیا بیت
بەم شێوە پێستت بناسەوە👇🏿
1ـ پێستی ئاسایی🌷
ئەمە جۆرە پێستێکی نموونەییە، پێستێکی نەرمە، وە ووشک نابێت و چەوری و پەڵە و زیپکە دەرنادات. منداڵان خاوەن ئەم جۆرە پێستەن کە پێویستی بەچاودێریەکی تایبەت ھەیە، تاوەکو پارێزگاری لێ بکەیت تاوەکو تەمەنی گەنجی یان بە درێژایی تەمەن پێستەکە نەگۆرێت.
٢- پێستی ووشک 🌷
ئەم پێستە لەوانەیە نەرم بێت و لەوانەشە نەرم نەبێت، بەڵام بەبەردەوام رووبەرووی شەق بوون و درووست بوونی خەت لە دەم و چاو دەببێتەوە، بۆیە واباشە دووچاری ھۆکارەکانی کەش و ھەوا نەبێتەوە وەکو: گەرما و سەرما، واباش و گرنگە کریم و ماددە سروشتیەکان بەشێوەیەکی بەردەوام بەکاربێت بۆپاراستنی.
٣- پێستی ھەستیار 🌷
ئەم جۆرە پێستە نەرمە، بەڵام لەوانەیە ئاوی (شفاف) بێت، کەدەمارەکانی لەسەری دیار دەکەوێت، لەوەیە ئەم جۆرە پێستە دووچاری سووربوون و خوران و زیبکەی گەورەی پێست ببێتەوە بەھۆی بەرکەوتنی ھەوا و ماددە جوانکاریەکان.
بۆیە پێویستە بپارێزرێت لەکەش و ھەوای زۆر سارد و زۆر گەرم و ماددە جوانکاریەکان، بەتایبەتی ئەوانەی چەندین پێکھاتەی جیاوازیان تێدایە .
٤- پێستی چەور🌷
لەتایبەتمەندیەکانی ئەم جۆرە پێستە ئەوەیە بەشێوەیەکی بریقەدار دەردەکەوێت و دژی شەق بوون دەوەستێت و زیبکەی لەسەر دروست دەبێت. ئەم جۆرە چەوریە زیادەی ئەم جۆرە پێستە ھۆکارەکەی ھۆرمۆنەکانی تێستۆستریۆنە، ئەم جۆرە پێستە کەوا ئەستورترینە و زۆرترین کونی ھەیە کە زیپکە و زیپکەی سەررەش دەردەدات، ھەروەھا تووشبوونی بەزیبکەی گەنجان لە ھەموو جۆرەکانی زیاترە، خاوەنانی ئەم جۆرە پێستە دەبێت دووربکەونەوە لەبەکار ھێنانی خاوێنکەرەوە دڕەکان، کەوا بەھۆیانەوە رێژەی چەوریەکەیان زیاد دەبێت و کەم نابێتەوە، باشترین شت ئەوەیە بەشێوەیەکی نەرم و لەسەرخۆ پاکی بکەیتەوە، تاوەکو پارێزگاری لە ھاوسەنگیەکەی بکەیت.
٥- پێستی جۆراوجۆر 🌷
ئەم جۆرە پێستە زیاتر لەناو ئەو کەسانە بڵاودەبێتەوە کە تەمەنیان لە نێوان ٢٠ تا ٤٠ ساڵە، کەوا لەم جۆرە پێستە چەناگە و لوت و نێوچاوان زیاترین چەوری دەردەدەن لەچاو شوێنەکانی تری پێستی دەم و چاو. وە ئەو شوێنانەی دەوری چاویان داوە و دوو گۆناکە و مل ووشکن لەم جۆرە پێستە. بۆیە واباشترە کەوا ئەوپێکھاتانەی بۆ پێستی چەور دروستکراون جگە لەچەناگە و لوت و نێو چەوان بۆ بەشەکانی تر بەکارنەھێندرێت.
بە هیوام سوودی هەبێت🌸🦋
بەشێکمان یان زۆربەمان نازانین کە پێستمان چ جۆرێکە ئایا چەورە یان وشکە یان ئاساییە یان هەستیارە، ئەمەش ئەبێت بە گرفت بۆمان.
خانمان تکایە هیچ ماسکێک یان سەوزەو میوەیەک و کرێمێک بەکارمەهێنە تا لە جۆری پێستەکەت دڵنیا بیت
بەم شێوە پێستت بناسەوە👇🏿
1ـ پێستی ئاسایی🌷
ئەمە جۆرە پێستێکی نموونەییە، پێستێکی نەرمە، وە ووشک نابێت و چەوری و پەڵە و زیپکە دەرنادات. منداڵان خاوەن ئەم جۆرە پێستەن کە پێویستی بەچاودێریەکی تایبەت ھەیە، تاوەکو پارێزگاری لێ بکەیت تاوەکو تەمەنی گەنجی یان بە درێژایی تەمەن پێستەکە نەگۆرێت.
٢- پێستی ووشک 🌷
ئەم پێستە لەوانەیە نەرم بێت و لەوانەشە نەرم نەبێت، بەڵام بەبەردەوام رووبەرووی شەق بوون و درووست بوونی خەت لە دەم و چاو دەببێتەوە، بۆیە واباشە دووچاری ھۆکارەکانی کەش و ھەوا نەبێتەوە وەکو: گەرما و سەرما، واباش و گرنگە کریم و ماددە سروشتیەکان بەشێوەیەکی بەردەوام بەکاربێت بۆپاراستنی.
٣- پێستی ھەستیار 🌷
ئەم جۆرە پێستە نەرمە، بەڵام لەوانەیە ئاوی (شفاف) بێت، کەدەمارەکانی لەسەری دیار دەکەوێت، لەوەیە ئەم جۆرە پێستە دووچاری سووربوون و خوران و زیبکەی گەورەی پێست ببێتەوە بەھۆی بەرکەوتنی ھەوا و ماددە جوانکاریەکان.
بۆیە پێویستە بپارێزرێت لەکەش و ھەوای زۆر سارد و زۆر گەرم و ماددە جوانکاریەکان، بەتایبەتی ئەوانەی چەندین پێکھاتەی جیاوازیان تێدایە .
٤- پێستی چەور🌷
لەتایبەتمەندیەکانی ئەم جۆرە پێستە ئەوەیە بەشێوەیەکی بریقەدار دەردەکەوێت و دژی شەق بوون دەوەستێت و زیبکەی لەسەر دروست دەبێت. ئەم جۆرە چەوریە زیادەی ئەم جۆرە پێستە ھۆکارەکەی ھۆرمۆنەکانی تێستۆستریۆنە، ئەم جۆرە پێستە کەوا ئەستورترینە و زۆرترین کونی ھەیە کە زیپکە و زیپکەی سەررەش دەردەدات، ھەروەھا تووشبوونی بەزیبکەی گەنجان لە ھەموو جۆرەکانی زیاترە، خاوەنانی ئەم جۆرە پێستە دەبێت دووربکەونەوە لەبەکار ھێنانی خاوێنکەرەوە دڕەکان، کەوا بەھۆیانەوە رێژەی چەوریەکەیان زیاد دەبێت و کەم نابێتەوە، باشترین شت ئەوەیە بەشێوەیەکی نەرم و لەسەرخۆ پاکی بکەیتەوە، تاوەکو پارێزگاری لە ھاوسەنگیەکەی بکەیت.
٥- پێستی جۆراوجۆر 🌷
ئەم جۆرە پێستە زیاتر لەناو ئەو کەسانە بڵاودەبێتەوە کە تەمەنیان لە نێوان ٢٠ تا ٤٠ ساڵە، کەوا لەم جۆرە پێستە چەناگە و لوت و نێوچاوان زیاترین چەوری دەردەدەن لەچاو شوێنەکانی تری پێستی دەم و چاو. وە ئەو شوێنانەی دەوری چاویان داوە و دوو گۆناکە و مل ووشکن لەم جۆرە پێستە. بۆیە واباشترە کەوا ئەوپێکھاتانەی بۆ پێستی چەور دروستکراون جگە لەچەناگە و لوت و نێو چەوان بۆ بەشەکانی تر بەکارنەھێندرێت.
بە هیوام سوودی هەبێت🌸🦋
زۆربەی خــانــمــان داوای چۆنیەتی بەکارهێنانی کەرەستەکانی ماکیاژ دەکەن، کە پێشتر بەکاریان نەهێناوە بەڵام ئێستا خواستی فێربوونیان هەیە. 🌸
فەرموو خانمی گوڵ✨
🌷پرایمەر:لە پێش ئەساس کردن بەکار دێت. پارێزگاری لە پێستت دەکات، وە چینێک لەسەر پێستت دەهێڵێتەوە بۆ ئەوەی ئەساسەکە زیان بە پێستت نەگەیەنێت. 💙
🌷 ئەساس:دوای پرایمەر بەکاردەهێنرێت، وە هەوڵ دەن بە پێی تۆنی پێستان ئەساس هەڵبژێرن.
وە هەروەها هاوکارە بۆ شاردنەوەی پەڵە و زیبکەی دەم و چاو. 💙
🌷 :رمێڵ:بۆ خەتی سەر برژانگت بەکاردەهێنرێت، وا لە چاوت دەکا زەق بێت😂
🌷 :سوراو:ئەوە رەنگی لێوە،کوریش سوراو ئەکات😒پێویست ناکات باسی بکەم🙄😂
🌷ماسکارا:بۆ پرکردنەوەی برژانگ و درێژ کردنی و رەشکردنی برژانگ.
🌷 هایلایت و ڕەنگی کوڵم:بۆ ڕەنگ کردنی سەر کوڵم وە هایلایت گۆنات ئەکات بە گڵۆپی شەستی
🌷 کۆنسیلەر:بۆ شاردنەوەی ڕەشی ژێر چاو بەکاردێت. 💙
🌷 کنتۆر:بۆ بەرزکردنەوەی روومەت و بچوک کردنەوەی لوت و بەکاردێت. 💙
ئەزانم زۆرێکمان دەزانین بەڵام بەشێک لە خانمان نازانن💖
فەرموو خانمی گوڵ✨
🌷پرایمەر:لە پێش ئەساس کردن بەکار دێت. پارێزگاری لە پێستت دەکات، وە چینێک لەسەر پێستت دەهێڵێتەوە بۆ ئەوەی ئەساسەکە زیان بە پێستت نەگەیەنێت. 💙
🌷 ئەساس:دوای پرایمەر بەکاردەهێنرێت، وە هەوڵ دەن بە پێی تۆنی پێستان ئەساس هەڵبژێرن.
وە هەروەها هاوکارە بۆ شاردنەوەی پەڵە و زیبکەی دەم و چاو. 💙
🌷 :رمێڵ:بۆ خەتی سەر برژانگت بەکاردەهێنرێت، وا لە چاوت دەکا زەق بێت😂
🌷 :سوراو:ئەوە رەنگی لێوە،کوریش سوراو ئەکات😒پێویست ناکات باسی بکەم🙄😂
🌷ماسکارا:بۆ پرکردنەوەی برژانگ و درێژ کردنی و رەشکردنی برژانگ.
🌷 هایلایت و ڕەنگی کوڵم:بۆ ڕەنگ کردنی سەر کوڵم وە هایلایت گۆنات ئەکات بە گڵۆپی شەستی
🌷 کۆنسیلەر:بۆ شاردنەوەی ڕەشی ژێر چاو بەکاردێت. 💙
🌷 کنتۆر:بۆ بەرزکردنەوەی روومەت و بچوک کردنەوەی لوت و بەکاردێت. 💙
ئەزانم زۆرێکمان دەزانین بەڵام بەشێک لە خانمان نازانن💖
رێگایەکی سروشتی بۆ بەهێزکردنی قژ🦋
لاوازبوون و هەڵوەرینی قژ یەکێکە لە کێشە تەندروستییە هەرە باوەکانی سەردەم و چەندین هۆکاری جۆراوجۆر هەن کە ئەگەری ئەم حاڵەتە زیاد دەکەن، لەوانە بەساڵاچوون و زیادە بەکارهێنانی بەرهەمی زیانبەخش لەسەر قژ.
بەکارهێنانی هێلکە یەکێکە لە رێگاچارە سروشتی و کاریگەرەکان بۆ بەهێزکردن و پاراستنی قژ، بەم شێوەیە ئامادەی بکە و بەکاریبهێنە:
سەرەتا یەک هێلکە بشکێنە و بیکەرە ناو دەفرێکەوە و بڕێکی کەم زەیتی زەیتونی بکە بەسەردا، بە باشی تێکەڵیان بکە.
ئەم تێكەڵەیە بدە لە قژت و لەوە دڵنیا بە کە دەگاتە رەگەکانی قژت، بۆ ماوەی 20 خولەک پێوەی بهێڵەرەوە و پاشان قژت بشۆ. ئەم تێکەڵەیە مانگی جارێک بۆ سێ جار بەکار بهێنە.🌸✨
لاوازبوون و هەڵوەرینی قژ یەکێکە لە کێشە تەندروستییە هەرە باوەکانی سەردەم و چەندین هۆکاری جۆراوجۆر هەن کە ئەگەری ئەم حاڵەتە زیاد دەکەن، لەوانە بەساڵاچوون و زیادە بەکارهێنانی بەرهەمی زیانبەخش لەسەر قژ.
بەکارهێنانی هێلکە یەکێکە لە رێگاچارە سروشتی و کاریگەرەکان بۆ بەهێزکردن و پاراستنی قژ، بەم شێوەیە ئامادەی بکە و بەکاریبهێنە:
سەرەتا یەک هێلکە بشکێنە و بیکەرە ناو دەفرێکەوە و بڕێکی کەم زەیتی زەیتونی بکە بەسەردا، بە باشی تێکەڵیان بکە.
ئەم تێكەڵەیە بدە لە قژت و لەوە دڵنیا بە کە دەگاتە رەگەکانی قژت، بۆ ماوەی 20 خولەک پێوەی بهێڵەرەوە و پاشان قژت بشۆ. ئەم تێکەڵەیە مانگی جارێک بۆ سێ جار بەکار بهێنە.🌸✨
خانمان ڕێگایەکی نـایــاب بە١٥ دەقیقە موو لادەبات 🦋 .
دەرکەوتنی مووی زیادە لەبەر سمێڵ و پەنا گوێ و ریش و ژێر چەناگەی خانماندا ئەو گرفتەیە کەخانمانی بێزارکردوە و ھەموان ھەوڵی چارەسەرکردنی دەدەن کەبۆ ئەو مەبەستەش پارەیەکی زۆر سەرف دەکەن بۆ کرینی کرێم و پێداویستی لابردنی و ھھەر سەرکەوتووش نابن.
لەم بابەتەدا باس لەرێگایەک دەکەین کەپشت بە سێ پێکھاتەی سروشتی دەبەستێت بۆ لابردنی مووی زیادە کەدەبێ ١٥ دەقیقە لێی بدەیت و جێی بھێڵیت بەپێستەوە، کەئەمەش مووەکە لێ دەکاتەوە و پێست تەندروست و سپی دەکاتەوە.
پێکھاتەکانی:
٢ کەوچک ھەنگوین، ١ کەوچک ھاڕاوی شۆفان، ٢ کەوچک ئاوی لیمۆ.
ئەمانە جوان تێکەڵ بکە و بۆ ماوەی ١٥ بیدە لەپێست و ئەو شوێنەی مووە زیادەکەی پێوەیە پاشان دەم و چاو بەئاوی گەرم بشۆ و پاشان کرێمی شێدارکردنی لێ بکە.
ئەم رێگایە ھەفتەی دووجار دوبارە بکەرەوە و تا مانگێک بەکاری بھێنە✨
دەرکەوتنی مووی زیادە لەبەر سمێڵ و پەنا گوێ و ریش و ژێر چەناگەی خانماندا ئەو گرفتەیە کەخانمانی بێزارکردوە و ھەموان ھەوڵی چارەسەرکردنی دەدەن کەبۆ ئەو مەبەستەش پارەیەکی زۆر سەرف دەکەن بۆ کرینی کرێم و پێداویستی لابردنی و ھھەر سەرکەوتووش نابن.
لەم بابەتەدا باس لەرێگایەک دەکەین کەپشت بە سێ پێکھاتەی سروشتی دەبەستێت بۆ لابردنی مووی زیادە کەدەبێ ١٥ دەقیقە لێی بدەیت و جێی بھێڵیت بەپێستەوە، کەئەمەش مووەکە لێ دەکاتەوە و پێست تەندروست و سپی دەکاتەوە.
پێکھاتەکانی:
٢ کەوچک ھەنگوین، ١ کەوچک ھاڕاوی شۆفان، ٢ کەوچک ئاوی لیمۆ.
ئەمانە جوان تێکەڵ بکە و بۆ ماوەی ١٥ بیدە لەپێست و ئەو شوێنەی مووە زیادەکەی پێوەیە پاشان دەم و چاو بەئاوی گەرم بشۆ و پاشان کرێمی شێدارکردنی لێ بکە.
ئەم رێگایە ھەفتەی دووجار دوبارە بکەرەوە و تا مانگێک بەکاری بھێنە✨
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کـە جوانە قـژ لول 😂😍
_______________
بــۆ ئـەوانــەیــ پـێــستیـان چەورە و هەر ئەساسێک لیبەن ناشرین دەرەچێتـ شەرت نیە یەک نەوعـ لیبەیـ دوو جۆر بکرەو تێکەڵی بکە بەسـ بەپێی پێستەکەو بیکرا!❤️
_______________
بــۆ ئـەوانــەیــ پـێــستیـان چەورە و هەر ئەساسێک لیبەن ناشرین دەرەچێتـ شەرت نیە یەک نەوعـ لیبەیـ دوو جۆر بکرەو تێکەڵی بکە بەسـ بەپێی پێستەکەو بیکرا!❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کــە جــوانــە 😍